Innehåll 1. Inledning 2. Grundläggande fysiologi 3. Konditionsmätning 4. Den fysiska träningens målsättning 5. Konditionsträning 6. Spjälkningsträning 7. Styrketräning 8. Koordination och balans/muskelsamverkan 9. Smidighetsträning/stretching 10. Simning och livräddning 11. Uppvärmning 12. Skadeförebyggande, omhändertagande, rehabilitering 13. Idrottsskor och golv 14. Vätska, mat och motion 15. Fysisk träning för ökning av kroppens värmetolerans 16. Hygien 17. Träning vid infektion