Författare
Malmsten Curt, Söderholm Björn-Olof
Utgivare
Svenska Brandförsvarsföreningen (SBF)
Utgivningsår
1989-03
Innehåll
1. Inledning
2. Grundläggande fysiologi
3. Konditionsmätning
4. Den fysiska träningens målsättning
5. Konditionsträning
6. Spjälkningsträning
7. Styrketräning
8. Koordination och balans/muskelsamverkan
9. Smidighetsträning/stretching
10. Simning och livräddning
11. Uppvärmning
12. Skadeförebyggande, omhändertagande, rehabilitering
13. Idrottsskor och golv
14. Vätska, mat och motion
15. Fysisk träning för ökning av kroppens värmetolerans
16. Hygien
17. Träning vid infektion